“这半年来我已经长了三四次溃疡，每次溃疡都会影响吃东西，太烦躁了！”相信很多人都被口腔溃疡困扰过，吃点辛辣刺激的食物，吃点烫的食物，疼痛症状会更加明显，为了让口腔溃疡好得快一些，一些人就开始忌口。但口腔溃疡总是反反复复，即使是没有吃火锅、烧烤之类的食物，还是会长口腔溃疡，这是怎么一回事？
经常长口腔溃疡，或因缺乏维生素B2
当发现口腔长溃疡时，很多人下意识地会认为自己上火了，于是开始喝菊花茶降火，吃清热降火的药，虽然过了几天溃疡消失了，但还没开心多久，就发现口腔溃疡又“卷土重来”了。反复长口腔溃疡的原因可能在于缺少某种营养素，而主要的就是缺乏维生素B2。
人体缺乏维生素B2的情况下，皮肤生长和黏膜更替的速度会变慢，皮肤会变得干燥，口腔黏膜也无法进行正常的代谢，就可能会演变成口腔溃疡。经常食用火锅之类热性食物的人，身体消耗维生素B2的速度会变快，维生素B2不足的情况下，出现口腔溃疡的概率较高。这时候适当的补充维生素B2是有用的。
维生素B2的功能还是比较强大的，它会参与细胞的代谢，也能帮助修复受损的细胞。反复出现口腔溃疡的人可以适当补充维生素B2，对于治疗口腔溃疡是有一定效果的。维生素B2功效有很多，一旦缺乏就可能会出现一些不良的症状。除了会反复长溃疡，视力也可能会受到影响。
当人长时间对着电脑或手机，眼睛就会感觉酸痛，一般多休息一会就会好受一些。但如果是眼睛总是不舒服，短时间内视力下降快，就可能是缺乏维生素B2引起的，需及时的进行补充。生活中不少人长痘痘的苦恼，频繁长痘、皮肤油腻很可能是缺乏维生素B2引起的。维生素B2不足的情况下，皮肤会分泌大量的油脂，如果没有及时清洗，毛孔就可能会被堵塞，继而会形成痘痘，为了改善，可及时的补充维生素B2。
想要补充维生素B2，除了直接食用维生素B2片之外，也可以多吃一些含维生素B2的食物。大豆、鸡蛋等等当中的维生素B2含量都是比较多的，适量的食用，可帮助缓解维生素B2缺乏的症状。补充维生素B2时，大家还要注意一点，就是维生素B2不建议长期服用，症状有所改善之后，就可以停止服用维生素B2片。它在临床上还是属于药物，正所谓“是药三分*”，长期服用可能会带来反效果，所以不建议天天吃。
反复长溃疡，也不全是因为缺乏维生素B2，也可能是免疫力低下导致的。免疫力就相当于是人体的一道“防护屏障”，如果屏障出现了缺口，细菌或病*就可能会趁虚而入，此时就可能会患上疾病，而口腔溃疡就是其中一种。最近一段时间，总是出现体弱多病的症状时，需采取措施去提高自己的免疫力，多运动运动，多补充营养，保持规律作息，免疫力会有所提高，身体所患的疾病恢复起来也会更容易一些。
压力过大也是导致长溃疡的一个因素，长时间处于紧张、焦虑的状态，可能会导致上火，会加快溃疡的到来。降火的同时，需稳定自己的情绪，及时的释放压力，劳逸结合，心情放松一些，溃疡消失的速度会快一些。
口腔溃疡虽然不是什么严重的疾病，但是也会给自身带来一些小烦恼。日常要注意做好口腔的卫生工作，勤刷牙，勤漱口，少吃一些刺激性的食物，可预防和加快口腔溃疡恢复的速度。保持愉悦的心情，保持充足的睡眠，多补充营养，提高自身的免疫力，都是有助于预防口腔溃疡的。总之，经常性的长溃疡时，应及时的找出原因，针对性的改善，才能避免病情反复。如果是缺乏维生素B2导致的，就需要及时的进行补充，保持良好的饮食和生活习惯，一般都可以将维生素B2保持在稳定的状态，无需太担心。
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